Sophrologie
Une expertise reconnue en Sophrologie sur Auxerre et région Auxerroise. Des exercices de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive, visant à favoriser la détente, la conscience du moment présent et le renforcement mental.
Séance de sophrologie au cabinet à Lignorelles ou à votre domicile sur Auxerre et environs
1
Entretien initial
La séance de sophrologie commence souvent par un entretien. Pendant notre discussion, cela me permet de recueillir des informations sur vos préoccupations, objectifs et votre historique personnel.
2
Explication des principes de base
Je vous explique les principes fondamentaux de la sophrologie et ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant la séance. Cela peut inclure des informations sur la respiration, la relaxation et la visualisation.
3
Exercices de respiration
La respiration est un élément central de la sophrologie. Je vous guide à travers des exercices de respiration consciente pour favoriser votre détente et prise de conscience du moment présent.
4
Relaxation corporelle progressive
Via des techniques de relaxation musculaire progressive, je vous accompagne dans la relachement progressif de votre corps.
5
Visualisation positive
Je vous permet de vous projeter mentalement dans des situations positives et apaisantes. Cela peut aider à changer les schémas de pensée négatifs et à renforcer des images mentales positives. Ainsi, réduire le stress et améliorer la confiance en soi par exemple.
6
Retour à la réalité et échanges
À la fin de la séance, je vous guide dans votre retour à un état de pleine conscience et à intégrer les sensations positives ressenties pendant la séance dans la réalité quotidienne.
Échanges et retour sur la séance : La séance peut se conclure par un temps d’échange, vous permettant de partager vos expériences et de discuter des observations faites pendant la séance.
Que ce que la sophrologie ? A quoi sert la sophrologie ? A qui s’adresse-t-elle ? Je réponds à vos questions !
La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est une méthode développée en 1960 par un médecin neuropsychiatre Colombien M Alphonso Caycédo vous tester une médecine alternative plus douce orientée sur la psychologie et la perception du client qu’il pourrait avoir envers lui même et vis à vis des éléments extérieur.
La sophrologie se caractérise par certains points clés:
- Non médicamenteuse.
- Permet au client de se retrouver en harmonie avec son corps et son mental grâce à des exercices respiratoires, dynamiques et bien sûr de la relaxation.
La sophrologie n’est pas une médecine et ne soigne pas, elle apporte un soutien physique et morale grâce à ses propres ressources.
A qui s’adresse la sophrologie?
Pour tous: enfants, adolescents, adultes et seniors. La sophrologie est accessible et s’adapte aux besoins de chacun avec des exercices simples.
A quoi sert la sophrologie ?
Confiance en soi et estime de soi.
Préparation aux examens, rdv
Retrouver un sommeil de qualité
Gestions des effets indésirables(traitements, soins, chirurgies)
Anxiété, phobies
Grossesse
Et plus encore …
Adresse
9 rue auxerroise 89800 LIGNORELLES
Horaires Consultation
Lundi – Vendredi
9h – 19h
Samedi
9h – 16h